Ön mit javasolna az alvásproblémákkal küzdőknek?

Akt.:
Ön mit javasolna az alvásproblémákkal küzdőknek?
Nyíregyháza – Kiss Mátyásné: Este 6 óra után már nem eszem, igyekszem éjfél előtt ágyba kerülni, elalvás előtt pedig napi számvetést végzek. Nekem ez a receptem. Aki testileg és lelkileg jó egészségnek örvend, annak alvásproblémái sincsenek.

Csiszár Vivien: Tegnap már hajnali 4-től fent voltam, ami rányomta a bélyegét a napi közérzetemre. Amúgy olvasni szoktam elalvás előtt, mások tévéznek, zenét hallgatnak. Ritkán, de előfordul, hogy az éjszaka közepén ébredek fel.

Csiszár Vivien

Katona Mária: Délutánonként, ha tehetem, tartok egy órás csendes pihenőt, nagyon jól esik. Este úgy szeretek elaludni, hogy csend vesz körül. Akinek nehezen megy az alvás, igyon gyógyteát, gyógyszerekhez csak végszükség esetén nyúljunk!

Katona Mária

Dr. Rácz Éva: A pihentető alvás fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni, legyen szó gyerekekről vagy felnőttekről. Én olvasni szoktam, mert szórakoztat és kellően „lefárasztja” a szemem és az agyam elalvás előtt.

Dr. Rácz Éva








hirdetés