Életstílus

2019.03.31. 10:05

A fogyókúráknál az első napok a legnehezebbek

Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Az életmódváltás szerves része az egészséges étkezés, de fordítva is igaz: nincs életmódváltás fogyókúra nélkül – véli dr. Farkas Kitti, aki szerint az életmódváltás nem pusztán döntés kérdése, hanem a test működését is mindenképp át kell programozni a sikeres fogyókúrához.

Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Az életmódváltás szerves része az egészséges étkezés, de fordítva is igaz: nincs életmódváltás fogyókúra nélkül – véli dr. Farkas Kitti, aki szerint az életmódváltás nem pusztán döntés kérdése, hanem a test működését is mindenképp át kell programozni a sikeres fogyókúrához.

A kulcs az inzulin

A szakember szerint az inzulin szabályozásával lehet megtartani és elérni az ideális testsúlyt.

– Az inzulin termelődését a sok túlevéssel folyamatosan fokozzuk, illetve magas szinten tartjuk, ha sokszor, sokat eszünk. Ha magas a testünkben az inzulinszint, az azt eredményezi, hogy amilyen táplálékot beviszünk, azt nagy arányban zsírként raktározza el, ilyenkor a sejtek inzulinérzékenysége romlik, és egyre több inzulin kell ahhoz, hogy fel tudják szívni a tápanyagokat – mondja az orvos, aki szerint olyan ez, mint amikor sokszor rákiabálnak a gyerekre: egy idő után már nem rezzen össze a hangos szótól. A testünk sem „rezzen össze”, azaz nem kezd el dolgozni a tápanyagokkal, inkább raktároz. Ezt az állapotot kell megszüntetni úgy, hogy ne termeljen túl sok inzulint a szervezet. Ezért a fogyókúrát egy rövid, de szigorú szakasszal kell kezdeni – mondja dr. Farkas Kitti.

A szakember kiemeli, hogy az első 2–5 nap a legnehezebb, amikor a fogyókúrázó a megszokott kalóriamennyiségért és inzulinért kiállt, viszont ha ezen túljut, inzulinszintje ismét az egészséges tartományba kerül. Ami azt is jelenti, hogy a hasnyálmirigynek nem kell 2-3-szor több inzulint termelnie, mert a sejtek érzékenysége „meggyógyul”, és normál mennyiségű inzulin mellett is képesek lesznek felvenni az energiát.

KM

Ezek is érdekelhetik

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a szon.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!