2020.10.30. 09:41
Gyógyszerek nélkül is kezelhető az alvászavar
Az altatók gyors és kényelmes megoldást kínálnak álmatlanság ellen, de sok a mellékhatásuk, és akár függőséget is okozhatnak. Sok esetben nincs is rájuk szükség, hiszen a gyógynövények segítségével természetes módon orvosolhatjuk a problémát.
Alvászavarról beszélünk, ha valaki rendszeresen nehezen alszik el, éjszaka felébred, és nem tud visszaaludni, vagy kora hajnalban ébred, és ettől egész nap fáradt. A túl sok élénkítő ital (tea, kávé, kóla, energiaital) megzavarhatja az alvás-ébrenlét ciklust, ezeket délután 4-5 óra után már ne fogyasszuk – tanácsolja a hazipatika.hu.
A gyógynövények, mint az orbáncfű, macskagyökér, citromfű, komló, kamilla azonban segíthetnek.
Fontos az is, hogy próbáljunk ne stresszelni az alváson, ha ugyanis rettegünk, hogy megint nem lesz jó éjszakánk, akkor garantáltan nem lesznek zavartalanok az álmaink.
KM
