2025.01.30. 15:58
Hogyan befolyásolja a tavaszias január a mentális állapotunkat?
A tél és így a január hagyományosan a hideg, rövid nappalok és hosszú éjszakák időszaka, amelyhez számos kulturális és pszichológiai elvárás kapcsolódik. Amikor azonban a téli hónapokban szokatlanul meleg, tavaszias időjárást tapasztalunk, az nemcsak a környezetünkre, hanem mentális állapotunkra is hatással lehet.
Az évszakok váltakozása természetes ritmust ad életünknek. A hideg téli hónapokban sokan visszahúzódnak, több időt töltenek otthon, és felkészülnek a tavaszi megújulásra. A szokatlan meleg azonban felboríthatja ezt a ritmust, és zavart kelthet a napi rutinban. Az emberek ilyenkor gyakran bizonytalanságot éreznek, mivel az időjárás nem felel meg az annak a képnek, ami a fejükben a januárhoz társul, ez pedig szorongáshoz vagy nyugtalansághoz vezethet. -írta a Köpönyeg
Forrás: Illusztráció: Shutterstock
A héten Szabolcs-Szatmár-Bereg vármegyében, Napkoron melegrekord dőlt, ami szokatlanul magas hőmérsékletet eredményezett a januári hónapban. A tél hagyományosan a hideg, borongós napok és a hosszú éjszakák időszaka, amelyhez mentálisan is alkalmazkodunk. Azonban a rendkívüli meleg hatására könnyen felborulhat ez a megszokott ritmus, ami pszichológiai hatásokkal járhat.
Szezonális affektív zavar és a napfény szerepe
A szezonális affektív zavar (SAD) egy olyan depressziós állapot, amely általában a téli hónapokban jelentkezik, és a napfény hiányával hozható összefüggésbe. A szokatlanul meleg téli időjárás esetén, bár a hőmérséklet magasabb, a napfény mennyisége nem feltétlenül növekszik, így a SAD tünetei továbbra is fennállhatnak. A napfény hiánya befolyásolja a szerotonin és melatonin hormonok termelését, amelyek hangulatunk és alvásunk szabályozásában játszanak szerepet.
A tavaszias január és hatása
A meleg időjárás hatására a természet is másként viselkedik: előbb nyílnak a virágok, aktívabbá válnak az állatok. Ezek a változások felboríthatják az emberek megszokott évszakos tevékenységeit is, például a téli sportokat vagy ünnepi szokásokat, ami csalódottságot vagy frusztrációt okozhat.
Forrás: Illusztráció: Shutterstock
Mit tehetünk hogy csökkentsük a orvosmeteorológiai hatásokat?
Fontos, hogy az emberek tudatosan figyeljenek mentális egészségükre a szokatlan időjárási körülmények (pl. erős fronthatás) között is. A rendszeres testmozgás, a megfelelő alvás és a társas kapcsolatok ápolása segíthetnek a hangulat stabilizálásában. Emellett érdemes rugalmasan hozzáállni a változásokhoz, és új tevékenységeket keresni, amelyek megfelelnek az aktuális időjárásnak.
