Helyi közélet

2016.08.31. 16:48

Mozgással gyógyítottak Nyíregyházán

Nyíregyháza - Ahogy a mozgásszegény, stresszes életmód nem korfüggő, úgy az sem, hogy a rendszeres mozgás az életünk részévé váljon.

Nyíregyháza - Ahogy a mozgásszegény, stresszes életmód nem korfüggő, úgy az sem, hogy a rendszeres mozgás az életünk részévé váljon.

– Napi tíz perc is elegendő lehet ahhoz, hogy a vérkeringésünk helyreálljon, megmozgassuk az izmokat, eltávolítsuk az ízületekbe lerakódott méreganyagokat és az ehhez társuló helyes légzési technikával megfelelő legyen a szervezet oxigén–szén-dioxid cseréje – mondta Kasza Andrea. A jógaoktatóval azt követően beszélgettünk, hogy a Sóstói erdő tornapályáján tucatnyi középkorú hölgy elkezdte a kis- és nagyízületekre ható mozgásformák gyakorlását, és légzőgyakorlatokkal is tettek az egészségükért.

– A légzés hossza ­mutatja az egészséget – állítja a szakember. A szervezet a légzéssel jut hozzá ahhoz az oxigénhez, amely ellátja a ­működéséhez szükséges energiával. A nem megfelelő légzés ­megakadályozhatja, hogy testünk megkapja a számára optimális mennyiségű oxigént, illetve leadja a termelődött szén-dioxidot. Az emberek többsége rosszul ­lélegzik, felületes, gyors és rövid a levegővétel, ami hátráltatja a méregtelenítést. A szervezet így megőrzi a méreganyagok egy részét, ez pedig testi panaszokhoz vezet.

Az egészségükért mozognak

– A megtanult mozdulatok, gyakorlatok és légzéstechnika otthon is elvégezhető – említi Kissné Szabó Zsuzsanna, a Nefelejcs Egyesület vezetője, a Gyógyítsunk másképp! program megálmodója. Májusban egészségügyi témájú előadásokkal kezdődött, augusztusban egészségfejlesztő foglalkozásokkal folytatódott a NEA is támogatta projekt.

– Ötvenéves kor felett is fontos, hogy tegyünk az egész­ségünkért! Ne csak a betegségekről tudjunk, hanem arról is, hogyan győzhetjük le – említi Zsuzsa. A kilencvenperces mozgásórákon izomerősítő, nyújtó, ízületekre ható gyakorlatokat végzetek, az utolsó órán a koordinációs mozgásformákkal ismerkednek meg.

– Ez jólesett! Az egészségünkért jöttünk ide – mondták a jelenlévők, akik lelkiismeretesen végrehajtottak minden feladatot, és már készülnek a következő órára.

KM

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a szon.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Ezek is érdekelhetik

Hírlevél feliratkozás
Ne maradjon le a szon.hu legfontosabb híreiről! Adja meg a nevét és az e-mail-címét, és mi naponta elküldjük Önnek a legfontosabb híreinket!

Rovatunkból ajánljuk

További hírek a témában