2009.10.13. 12:03
Frontra nincs általános recept
<p>Nyíregyháza - Több pihenés<br /> és az edzettségi állapot<br /> javítása segíthet<br /> átvészelni a frontátvonulás<br /> nehéz napjait.</p>
– Nincs egységes, egyformán
ható recept, mindenkire másképpen
hatnak az időjárási frontok, de nem
vagyunk teljesen védtelenek – hívja
fel a figyelmet dr. Zilahi Zsolt
kardiológus főorvos. A most ránk
rontó hidegfront, benne a
hőmérséklet drasztikus, 20 C-fokot
is meghaladó zuhanásával sok
embert megvisel, s ez messze nem csak hangulati
kérdés.
Az ehhez hasonló hirtelen
időjárás-változásokra
nem annyira életkortól, hanem
inkább érzékenységtől,
fogékonyságtól,
egészségi állapottól
függően reagálunk. A
szerencsésebbeknek semmiféle
problémát nem okoz, mások
közérzete romlik,
ingerlékenyebbé válnak, míg
vannak, akik már 48 órával
előtte megérzik izületi panaszaik vagy
fájó csontjaik révén. A
legrosszabb helyzetben azok vannak, akiknél
vegetatív idegrendszeri zavarok lépnek
fel erős fájdalommal, görcsös
fejfájással,
migrénnel.
– Mit lehet tenni a kellemetlen hatások
megelőzésére illetve
tompítására?
Mérsékeljük az alkohol és a
nikotinfogyasztást, igyekezzünk
legalább 7 órát aludni és
javítani az általános
edzettségi állapotunkat,
például úszással,
kocogással, kerékpározással
vagy csak egyszerű gyaloglással.
Néhányan ajánlják a
masszázst, de ennek hatása erősen
vitatott, ellenben a szauna valóban
jótékony lehet. Akinek erre nincs
módja, egy váltott, azaz hideg-meleg
zuhannyal is segíthet önmagán. Ha
valaki rendszeresen él
fájdalomcsillapítóval,
fronthatások idején valamivel
korábban beveheti gyógyszerét
– sorolt fel néhány
javaslatot lapunkon keresztül
olvasóinknak dr. Zilahi
Zsolt kardiológus főorvos.
Hidegfornti hatások:
- nyugtalanság
- alvászavar
- heves szívdobogás
- vérnyomás emelkedés
- görcsös fájdalmak
- asztmás rohamok
- keringési panaszok
- reumatikus panaszok
- gyomorfekély romlása
- magas vérnyomásban szenvedők
általános állapotának
romlása
- reflex lassulása
- álmosság
- Nyéki Zsolt -